3 façons d'inciter vos enfants à manger de tout

Le saviez-vous? Une alimentation saine ne doit pas nécessairement être ennuyeuse! Et quand il est question d’enfants, une alimentation saine doit surtout se traduire par des recettes savoureuses et colorées qu’ils veulent vraiment essayer (et finir!)

Des repas quotidiens simples à préparer et que vos enfants vont adorer – c’est vraiment possible!

Des repas sains ET savoureux pour toute la famille

Sauf si vous suivez un régime alimentaire spécial, les repas de vos enfants ne doivent pas nécessairement être différents des vôtres. Au contraire, il est plus facile de leur faire adopter un régime alimentaire équilibré si toute la famille mange des fruits et des légumes verts sur une base régulière. Partager des repas complets en famille rendra aussi les enfants (et les adultes!) moins susceptibles de grignoter pendant la journée. Et il est important de manger sainement dès que vous vous levez. Au petit déjeuner, des céréales ou du pain, un produit laitier et un jus d’orange maison riche en vitamines vous aideront à partir du bon pied.

Et avec un peu d’imagination, les fruits et légumes deviennent amusants. Les carottes peuvent être transformées en frites, les pommes, les poires et les bananes en boissons frappées, et les légumes verts en mini-terrines. Et vous pouvez expérimenter avec différentes herbes et épices douces (cannelle, muscade, clous de girofle, etc.) dans vos soupes. À l’heure de la collation, évitez les aliments sucrés comme les gâteaux et les biscuits et montrez à vos enfants que rien ne vaut ce qui a été préparé à la maison. Quelques fruits frais, un produit laitier pour le calcium et une poignée de fruits secs sont les éléments d’une collation équilibrée parfaite!